Dieta ou reeducação alimentar: qual a melhor opção para sua saúde? 

Quer manter uma alimentação equilibrada e atingir seus objetivos de saúde? Então é importante que você saiba a diferença entre dieta e reeducação alimentar. Apesar dos dois conceitos serem utilizados como sinônimos, cada um possui suas particularidades e, neste artigo, vamos apresentar as principais diferenças entre eles. Continue lendo para descobrir. 

Fator tempo é determinante

Enquanto a dieta busca resultados imediatos e rápidos, a reeducação alimentar é uma mudança de hábitos a longo prazo que traz benefícios para o seu corpo e mente. Neste segundo, os resultados aparecem gradativamente no decorrer do tempo. Ou seja, é importante ter paciência e confiar no processo, ok?

Alimentação restritiva vs Alimentação balanceada

Na dieta, é comum seguir um cardápio rígido e restritivo, com a eliminação de grupos alimentares, como é o caso da dieta Low Carb e os carboidratos, por exemplo. Isso pode até resultar em perda de peso, mas as chances de recuperar os quilos perdidos são enormes. Sim, o famoso (e temido) “efeito sanfona”.  

Uma dieta pode ser seguida para fins diversos, incluindo emagrecimento, ganho de massa muscular, redução de colesterol.

Já na reeducação alimentar, o foco é a escolha dos melhores alimentos para uma alimentação equilibrada, sem restrições. Comer com atenção plena e nos horários apropriados, além da prática de atividades físicas são essenciais para manter um estilo de vida saudável. 

Buscar ajuda profissional é o primeiro passo

Levando tudo isso que falamos em consideração, apenas um profissional habilitado pode garantir resultados eficazes e duradouros.  É ele quem vai planejar um cardápio mais adequado para o seu organismo e sua realidade. 

Na nossa Clínica Escola, contamos com uma equipe de nutricionistas especializados em Nutrição Clínica e Esportiva, com acompanhamento nutricional e bioimpedância para que você possa atingir seus objetivos de forma eficaz e duradoura.

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